失眠去哪里治效果最好大家应该都被失眠所困扰过，同样的，失眠也分很多种，短期和长期，轻度和严重，有很多朋友的失眠症并不是十分的严重，这就属于短期失眠，这种情况下很多朋友都不愿意到医院接受治疗，那就需要通过调整生活习惯等来进行调节了。
短期失眠症怎么调理
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
4、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：牛奶有很好的助眠作用，睡觉之前不能和刺激性的饮料，咖啡、茶、酒等。
失眠去哪里治效果最好现在的食疗辅助方法，对治疗很多疾病都有着非常好的效果，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。最后希望上面的内容能帮助到大家。
