老年人抑郁治疗办法是什么

　　抑郁症也称忧郁症，是典型的心理性疾病。所以在对抑郁症的治疗上也应该重视对抑郁症的心理治疗。抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪等情况，严重者会有自杀的倾向出现。老人得了抑郁症危害巨大急需治疗，那么老年人抑郁治疗办法是什么呢?下面为大家详细介绍。

　　老年人抑郁治疗办法是什么?老年人抑郁治疗办法主要有以下几种：

　　一、老年人抑郁的治疗要学会放松。身为退休后的老年人，本该没有什么生活压力，不要给自己太多负担，了解“儿孙自有儿孙福”的道理，学会放松身心，学会享受自己的晚年生活，有意识地让思绪宁静下来，放松紧张的情绪，从而在一定程度上避免心理疾病的出现。

　　二、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善老年人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

　　三、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

　　四、老年人抑郁的治疗要多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

　　五、请教专家医师。专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

　　老年人抑郁这种疾病给老人的生活带来了严重的影响，所以在专业治疗的同时也要重视抑郁症的心理治疗。老年人抑郁的心理治疗对病情的康复和稳定可以起到很好的促进作用，并且在对老年人抑郁进行治疗的时候还需要患者注意配合，这样才可以促使病情更好的康复，希望以上介绍对大家有所帮助。