南京抑郁的专科治疗医院=避免抑郁出现

　　 如何避免抑郁?抑郁症的发生在我们的生活中可以说是非常频繁的，而且似乎对患者的伤害是非常严重的，因为，我们必须注意，及时住院治疗抑郁症是最好的方法，在生活中，有什么方法可以预防抑郁症呢?确定你的价值观和目标如果你有抑郁倾向，检查一下你的生活目标和价值观

　　如何避免抑郁症的发生

　　1. 确定你的价值观和目标如果你有抑郁倾向，检查一下你的生活目标和价值观，检查一下你是怎么打发时间的。反复出现情绪低落的一个重要原因是，你实际做的与你真正看重的并不相符。这种失衡本身并没有在一般的抑郁情绪中明确表现出来。如果你还没有写一份关于你的价值观和目标的个人陈述，我们建议你写一份。它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，它可以帮助你选择最好的改变来摆脱抑郁。

　　2. 注意睡眠、饮食和锻炼我们不能忽视那些导致抑郁的基本生理因素。如果你睡不好、没胃口、身体状况不佳，很容易抑郁，因为日常活动会消耗你的能量，很快就会让你崩溃。失眠是情绪低落的常见后果，而情绪低落又会使你容易抑郁。在抑郁期间，很难直接解决失眠问题，因为你需要把注意力集中在抑郁上。所以当你心情好时，你应该养成良好的睡眠习惯。

　　3.为生活带来欢乐抑郁常常导致自卑，甚至自我抛弃。容易抑郁的人往往是善良的、体贴的、无私的，但往往对自己的评价很低，贬低自己，拒绝自己应得的快乐。即使心情好的时候，他们也总是觉得自己没有权利享受。他们不值得快乐，总是把别人的需要放在第一位。有很多这样的父母。

　　如何避免抑郁?预防抑郁症主要就以上介绍这些了，要知道抑郁症的出现给我们带来的影响是非常严重的，正因为如此我们一定要注意抑郁症的出现，及时到正规的医院治疗是最好的办法。