更年期是人必要经历的一个阶段，在这个阶段人的生理机能也会发生一系列的变化，有些人因为不了解更年期综合症，会出现一些负面反应，给正常的生活和工作带来很多麻烦。那么，南京怎样预防更年期综合症?南京神康医院专家解答如下：
1.养成良好的生活习惯，培养多种兴趣爱好。在平时生活中可以培养养花、看书等多种兴趣爱好，陶冶情操，充实自己的生活，不断的锻炼大脑，保持良好的大脑功能。
2.正确的了解更年期综合症，掌握该疾病的临床特征，做好思想准备，理性的看待衰老的现象，保持心态的平稳。
3.做到宽以待人，正确的处理社会、家庭关系，同周围人和睦相处。不要因为一点小事而斤斤计较，主动关心他人，原谅别人，培养豁达开朗的性格，良好的外界环境对预防更年期综合症有非常大的帮助。
4.多参加一些户外活动，坚持进行锻炼，呼吸新鲜空气，释放心中的压力，还能增强自身免疫力，保持心情愉悦的状态。
5.及时的心中长期累积的压抑情绪，可以通过向心理医生和专家咨询的方式来进行治疗，疏导不良情绪，保持身心健康。
6.对于亲人患病、去世等意外事件不要过分焦急、忧虑，接受现实，冷静的对待，有助于预防更年期综合症的发生。
专家提醒，调节自己的饮食结构，培养健康、科学的饮食，戒掉不良的生活习惯，注意保暖问题，保证充足的睡眠，从而保持身心健康，顺利过度更年期。
