用什么方法可以治好焦虑症?焦虑症的治疗方法有很多，对于焦虑症患者来说，如何能够选择到一种适合自己的治疗方法是很头疼的事情。而且治疗方法就是焦虑症的保证，所以这个问题尤为重要。那么，怎么治疗焦虑症呢?遇到焦虑症这种精神疾病，大家千万不要盲目求医，精神疾病的治疗自我治疗很重要，因为这种疾病大部分是由心理原因造成的!下边看看怎么自我治疗呢?
1、自我放松。当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。
2、听音乐。听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，一定要及时的了解轻度焦虑症治疗这一问题。
3、按摩。按摩对于治疗轻度焦虑症这一问题，也要注意大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。改变之道是找出受害的肌肉，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。
4、自我反省。如何治疗焦虑症的五大方法?有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
5、良好的自我心态。首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。
得了焦虑症对患者的身心影响的同时，还可能造成工作，事业，家庭的损失!用什么方法可以治好焦虑症?以上的介绍希望大家牢记于心，关键时刻它一定能帮助你焦虑症的。如果你想治疗焦虑症又省钱，以上的方法正好能够帮助你!
