焦虑症是一种很常见的病，现在许多人可能都有一些。引起焦虑症的原因有很多，还会给患者的身心健康带来很大的伤害，有许多人不了解这种疾病，觉得这种病不好治，其实并不是，这种心理疾病是可以的，但是要根据医生医生的只是来进行治疗。那么焦虑症要怎么治呢?
积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
适量的运动
研究表明，运动可以一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
生活中有许多人都有焦虑的经历，患上焦虑症，容易给患者带来睡眠不好、心神不定、惶恐不安等问题，但因为人们通常了解的不多，而导致没有及时的发现病情。生活中要放松自己，不能被外界迷惑，感觉患上焦虑症的时候一定要重视，这样才能避免病情加重
