得了抑郁症的人，差不多都是生存在水深火热之中，痛苦的情绪如迷雾般在 身边漫延，久久不散。焦虑症到了后期也会对身体健产生危害，失眠，无精打采是常有的事情，极大的影响到了我们的日常工作。该怎么治疗呢?下面就来简单的说说。
走出焦虑症成功方法
1 一定要积极的生活，出去做事
可以这么说，出去做事不一定能使抑郁康复，但不出去做事一定不会使抑郁 康复。做事情是唯一的出路，也许你还在犹豫，也许还在家中静养，请鼓起 勇气吧，见一见太阳，看一看世面。只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收 营养，慢慢地康复。当然，应该做哪些事情是因人而异的。病情严重的时候 ，可以做一些简单有趣的工作，比如锄个地啊，种个花啊什么的都行。只要 是让自己感觉有价值的事情都可以去做。等病情好一些的时候，可以做一些 稍稍有点难度的工作。
2 做事情要积极乐观
这种心态要具体的体现在所做的每一件事上，事前多准备，事中要认真，事 后多总结。遇到事情不要想为什么，而要想如何做。
3 避免负面情绪
如果事情做成了，就要从中体会到乐趣;如果做错了事情，或者事情失败之 后，不要去后悔，去懊恼，这些负面情绪会加重抑郁的砝码。负责任的说： 事情失败对我们来说是很大的损失，可由此而产生更沮丧更负面的情绪或许 对我们的打击更大。退一万步来说，我们失败了，但我们还活着，大不了从 头再来。
4 重视心灵的力量，积极的去弥补思想和情感的漏洞
我们总片面的认为，这个世界除了我们自身，就是外部世界了。其实大错特 错，我们还有内心世界。只在外部世界成功而内心空虚的人不是一个完整的 人。我们要做到表里如一，内外兼修。关于这个方面，可以去读一些关于心 理健康方面的书籍，去充一充电，只有思想慢慢地成熟了，强大了，才能有 能力去更好的处理生活中的细枝末节。这无疑是战胜抑郁的最坚实的屏障。
5 改变思维模式，化消极为积极，化悲观为乐观
改变思维模当我们思考事物坏的方面时，不妨从另一个角度去想一想它的好 。当我们做了一件事，而结果不太理想时，不妨告诉自己：虽然结果不太理 想，如果我体会到了做这件事情的乐趣，结果并不是很重要。
记住这一点，当你心灵的力量越来越强大时，那么负面反应就会越来越少; 当你越来越积极乐观的时候，就是你与抑郁慢慢分手的过程。
