焦虑症患者进行自我治疗的方法?每一种焦虑症都有其特定的症状。一般来说，对不危险的情况、地点、事件或物体产生极端的、无法控制的恐惧通常被诊断为焦虑。那么，焦虑症患者是如何自我用药的呢?自信是治疗神经性焦虑的必要前提。
焦虑性障碍
1. 增加自信:自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而担心、压力和恐惧。
因此，作为神经性焦虑症患者，首先要自信，减少自卑感。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑水平就会下降一点。你将恢复你的信心，最终赶走你的焦虑。
2. 自我放松:从紧张中释放出来。例如，如果你的精神状态更好，想象可能出现的危险情况，让最弱的那个先出现。一遍又一遍地重复，你就会慢慢开始思考任何危险的情况或整个过程，你就不会再感到焦虑了。这就是它停止的时候。
3 .自我反省:有些神经焦虑是由于患者有一些情绪体验或压抑的欲望，压抑到无意中，但它并没有消失，仍然潜伏在潜意识中，所以产生症状。当你癫痫发作时，你只知道疼痛和焦虑，但你不知道为什么。所以在这种情况下，你必须做一些自我反省，说出你潜意识里的痛苦是什么造成的。必要时可发泄，发泄后症状一般可消失。
4. 自我刺激:焦虑神经症发作后，大脑总是转动、烦躁、挠头、痛苦。此时，患者可采用自我刺激法，转移注意力。例如，在游荡的时候，找一本有趣而有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这将防止你的想法引起其他症状，并提高你的适应能力。
5. 自我催眠:大多数焦虑症患者都有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来，这时可以进行自我暗示催眠。例如，你可以数数，或者用手读一本书来帮助你入睡。
