我们是如何阻止焦虑产生的？

　　我们该如何避免焦虑症呢?要知道焦虑症这种精神疾病给患者带来的精神伤害是非常严重的，upon我们身边有很多朋友都患有焦虑症，对身心都造成了严重的威胁，但是在生活中是能够预防焦虑症的，只是需要大家了解更多关于焦虑症的预防措施，下面就来看看你可以做些什么来预防焦虑症。

　　焦虑症的预防:

　　1、参加一些有意义的活动:应该动员和积极参加由同样痛苦经历的焦虑症反复发作者组织的集体活动，是非常必要的。病人出院后，他们互相帮助，互相交流经验，对疾病的预防有积极的影响。

　　2. 生活方式的微观调整:为了防止焦虑症的复发，生活方式的微观调整是一个很好的方法。比如，焦虑症患者大多是工作认真，责任心强，做事干得辛苦，所以精神总是处于高度紧张的状态，这样的人可以改变生活方式，比如把工作减少到8，从生活中解脱出来，放松精神，对防止焦虑的复发，有很好的效果。

　　3、恢复期不要过早停药:焦虑症不同于感冒，虽然你觉得自己有了改善，但改善的基础并不稳定，如果过早停药，复发的概率会大大增加。至于什么时候可以停药，一般认为在患者感觉完全康复后，最好慢慢减少剂量，继续服药至少半年，尽量完全停药一年左右。

　　4、不要太累:有些人为了生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又和朋友喝酒，把自己累坏了，结果焦虑被诱发了。好好休息是很重要的。过度疲劳与焦虑症的发生有着内在的联系。应该养成良好的习惯，不要让自己陷入过度疲劳的困境。

　　我们该如何避免焦虑症呢?焦虑症有哪些预防措施在这里给大家介绍一下，焦虑症给大家带来的危害比较严重，所以我们需要更多的了解这种疾病，做好相应的预防工作，平时生活中也需要学会调整自己的心态，和朋友聊聊天，让自己的精神得到解脱。