谨防焦虑症对人的危害

　　焦虑症归根到底来说就是一宗病态心理疾病，大家都知道，要是一个人的心理问题，不能够得到及时的梳理，长期下来就会有一个集中的爆发的过程，有的人爆发了就万事大吉了，然而不少的人就会朝着恶化的方向发展，下面我们来探讨一下关于焦虑症的危害。

　　长期焦虑症失眠的危害。焦虑症性失眠，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难。除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可表现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等。

　　对于焦虑性失眠这种症状切不可听之任之，应该调整自己的心理状态：

　　首先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下?

　　其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。

　　焦虑症缠上了，就像一个闹钟365天每时每刻让人不得安宁!专家介绍，轻度的焦虑症患者通过心情的放松和周围环境的改善，将逐渐消失，但是严重的焦虑症患者如果没有采取科学的治疗手段，及时控制病情，将在未来的患者心理上造成不可挽回的遗憾，在身体也是一次严重的打击。身心不安，人生难堪!