得了产后焦虑症怎么办？

　　产后焦虑症是产后的一种精神疾病。女性从十月怀胎到一朝分娩，心理转变是复杂多变的，很容易引发产前和产后焦虑症。那么新妈妈产后得了焦虑症该怎么办呢?

　　初为人母的新妈妈有很多疑惑，总担心宝宝会生大病;有的产妇喜欢拿自己的孩子跟别人的比;有些产妇担心自己产后身体走形;有些产妇因为没有生出期望中的宝宝而担心;有些产妇在孩子哭闹时不知如何是好……这一系列的问题都可能会引发新妈妈患上产后焦虑症。

　　那么如何调节产后焦虑症呢?

　　调查发现，很多新妈妈在宝宝刚出生的最初一段时间内，都会或多或少的出现不安和焦虑情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说，很可能主要是受到潜在的“就怕万一”的心理影响。当遇到一些陌生问题时，她们会不由自主地顺着事情的负面情况虚构一些情景，吓唬自己。专家提醒，有焦虑情绪的新妈妈，要调整心态，遇到问题，不能总从最坏的方面想，不要任意去推断，将事情可能的不良结果扩大。

　　此外，专家还建议新妈妈要多与人交流，日常要多结交朋友，尤其是结交有育儿经验的妈妈，共同的经历和期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言，育儿知识增长了，社交范围开拓了，关注的事情就更全面了，疑惑少了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。

　　产后轻度焦虑症也可采用早期干预法进行治疗。新妈妈们可向密友、家人倾诉，尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。重者要及时求助医生,，专家会对症下药，采取放松精神疗法、森田疗法和药物治疗等方法医治。

　　心理专家指出，患上产后焦虑症的新妈妈们，除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑之外，同时还会伴有紧张、担心、痛苦等情绪，睡眠不好，食欲下降。其实这都是由于孕妇对生产过程的不自信造成的。需要家人及早咨询或进行早期干预，正确疏导，便可排解。

　　综上所述，以上是关于产后焦虑症的治疗方法的一些介绍，希望对您的健康有所帮助。