抑郁焦虑

　　抑郁焦虑焦虑症是现今社会上受到关注较多的疾病。焦虑症不但会影响人们的身体健康还会影响人们的生活工作的一种疾病。因此一定要及时的治疗。一旦病情加重，将会给患者带来不必要的麻烦。因此，大家一定要对焦虑症重视起来。抑郁焦虑那么，治疗焦虑症的简单方法有哪些呢？

 

　　下面就是专家对治疗焦虑症的简单方法有哪些的详细介绍。

 

　　1、通过自我调节、锻炼来达到克服的目的，如果条件允许建议每天跑步、骑自行车等各种的体育锻炼，是非常有效的，症状严重的患者仅仅凭借着自我治疗是远远不够的还是需要医生的介入。

 

　　2、良好的自我心态

 

　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。

 

　　3、抑郁焦虑用观息法调节睡眠障碍 　　入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症患者常见的问题，这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致。观息法可以帮助患者有效的改善睡眠，化解患者出现的不合理情绪。 　　调节睡眠的实际操作：对于有睡眠障碍的焦虑症患者，如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，可在晚上休息时躺着练习观息法，此时对身体姿态没有要求，只要感到舒服就好。

 

　　练习过程中，不要带有任何目的，不要把这个练习当成某种需求的工具，需要记住的是，练习过程中，就只是为了让“心”回到当下实实在在的呼吸上，不去做主观的思考，也不刻意要求改变，这样自然的便会调整睡眠质量。

 

　　为了更有效的治疗病症，抑郁焦虑南京空军93163部队医院的权威专家为患者推荐“MX脑平衡康复体系”疗法。该疗法对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。如果还有疑惑的地方，可以咨询医院专家 电话咨询：400-0540-567  QQ咨询：82171077