南京恐惧症哪里治疗的好=如何摆脱恐惧症？

　　 如何去预防恐惧症呢?相信大家在平时生活中对于恐惧症已经是见怪不怪了，但具体要怎样去预防它的出现却不是很了解。其实预防恐惧症最重要的是你不能够害怕他，如果你一直过于的害怕某一种事物，但你一直无法直视它，那么病情将会变的越来越严重。所以，去掉“怕”字才是关键所在。

　　1、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　怎样判断摆脱恐惧症?现在有不少的上班族开始恐惧上班了，这其实就是传说中的上班恐惧症，一般在常见的休假之后人开始产生出恐惧上班的情绪，算是心理的疾病的一种。长期持续下去的话会让患者在工作中累积到较大的压力，那怎么才能让患者甩掉上班恐惧症呢?

　　预防须知

　　由于恐惧症的起因与童年期心理发育有关，虽然树立正确的回避风险的意识自然十分必要，而培养正确对待困难，设法解决困难的心理素质更加必要。在挫折面前，不应不加分析地对其进行批评、指责，甚至恐吓，而应该积极支持和鼓励孩子们接受挑战。在正确判断事物的基础上，克服不必要的恐惧心态，做到坚韧、顽强、沉着、豁达、勇敢的良好品质，这才是预防恐惧症的方法。

　　防治恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会中人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　防治恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　如何去预防恐惧症呢?相信在专家介绍过后，大家对于如何去预防恐惧症也有了一个系统的了解，也知道了要如何去预防这种疾病，同时大家在生活汇总也要远离能诱发恐惧症的因素才行，从病根开始治疗恐惧症，相信能尽快摆脱恐惧症的困扰。