一般躁狂症的表现有哪些?脾气暴躁怎么控制?

　　一般躁狂症的表现有哪些?脾气暴躁怎么控制?南京神康专家介绍：有关资料统计表明，终身患有哮喘的人，比一般人患狂躁性抑郁症的风险会高出5倍多，相对的，躁狂症人群发生哮喘的概率也会比其他高出许多。那么一般躁狂症的表现有哪些?脾气暴躁怎么控制?

　　躁狂症更多是双相障碍的一个表现，一般躁狂症患者会出现以下症状，且持续超过2天：

　　1、注意力不集中或随境转移，做事有头无尾;

　　2、处于兴奋状态，话语量比平常明显增多;

　　3、思维奔逸，意念飘忽;

　　4、自我评价明显过高或夸大;

　　5、行为鲁莽，不计后果;

　　6、精力充沛，不感疲乏，尤其睡眠的需要会减少，即使几天不睡觉仍有很大的精力。

　　因此脾气暴躁不一定是狂躁症的表现，发觉自己脾气暴躁要通过别的方法去缓解，过度解读可能会给心理带来更大的压力，使暴躁的情绪更得不到安抚。

　　对于脾气暴躁可能通过以下方法来控制：

　　1、转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

　　2、深呼吸：深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

　　3、定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

　　4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专业的中医调理。