最近一位患者打电话表示：本人20，强迫症5年，开始两年并不知道自己患了强迫症，曾经吃过药 感觉没效停了，请问治疗强迫症非得吃药吗? 还有自我治疗有没有痊愈的可能?强迫症的确烦恼又让人无可奈何，那么强迫症的自我治疗方式有哪些呢?
医生的建议：
下面的这些方法您可以尝试采用。
制想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
简单放松术，简单放松术比前一种方法更为简短，通过练习，你能够轻松地达到放松状态。这一方法是一位心脏病学家在二十世纪七十年代所提出来的。当时，他的目的就是为了帮助心脏病患者减少会导致身体损害的应激。
用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。
换个角度去思考。强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机，同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
强迫症的自我治疗方法有哪些?以上通过的建议也可以适当使用，一般来说，大部分的强迫症患者只要在合理的诊断治疗调理后，都是可以恢复正常状态的，重要的不要自己盲目听取一些没有听说过的方法，要不然只会让病情加重得更厉害。
