强迫症还能自我治疗的？

　　患者提问：如何自我治疗强迫症?目前，强迫症患者的数量正在增加。强迫症的自我治疗是缓解病情恶化的主要途径。患者只有及时自我调整，才能有效预防强迫症的复发。 ..强迫症对生活的影响是巨大的，所以每个人在生病时都必须得到治疗。很多强迫症患者对“强迫症的自我治疗”这个问题还不是很清楚。下面是南京市精神病医院医生对相关治疗的详细介绍。

　　患者提问：如何自我治疗强迫症?

　　1. 接受自己：接受自己的善恶，不要憎恨或责备自己。不要因为强迫行为而恨自己。把你的强迫症想象成一个哭泣的孩子。你打的越多，他的脾气就越大。如果你善待他，理解他，倾听他的话，情况就不一样了。所以不要担心摆脱强迫症，你首先要学会与障碍和平相处。

　　2.学会放松：当你太紧张时，事情会变得更糟，你的大脑会陷入无休止的强迫思维循环，试图在容易出现强迫症的地方尽可能地放松。运动是放松身体的最佳方式。当你锻炼你的头脑和灵魂来激活你的整个身体时，你的大脑也会分泌“有趣的元素”。出汗后，你可能会发现这种美。世界更...

　　3、接受不完美：对不触及原则的更多细节更随意。你可以有意识地在每一个细节上锻炼宽容，比如在一个你几天都不能打扫房间的环境中呆着。你需要知道房间不够干净，有点乱，不会毁了你的生活。

　　4、失败只是一种经历，不要害怕失败。与其总是想着如果犯了错误该怎么办，不如告诉自己什么是失败。人生是一场失败。中国精神卫生研究院(广州协家诊所)的一位医生介绍说，挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，只是因为他经历了太多的失败，才找到了自己的定位和正确的发展方向。

　　5. 培养你的幽默感。如果你能对某件事发笑，你就永远不会再陷入其中。强迫症患者需要多看笑话，尤其是放松一下神经，在这个世界上发现更多的意外和有趣。并非一切都在您的控制之下。多笑一点，坚持下去。快乐的心情会让你的生活更快乐。想想看，平淡而幸福的生活也是很美好的。不要问自己是否太贵了。然后，您将遭受未满足的要求。我们需要享受当下，发现生活中的一点快乐。

　　患者提问：如何自我治疗强迫症?综上所述，强迫症患者需要将强迫症的自我调节与科学治疗相结合，是治疗强迫症的最佳方法。强迫症患者需要了解“强迫症的自我治疗”的问题，更加注重自我修炼。