强迫症需要如何去自我调节呢？

　　得了强迫症怎么办?强迫症对病人来说是很苦恼的，明明不想做，却控制不住自己，但他们还是要跑.怎样才能摆脱强迫症呢?其实，强迫症是一种心理疾病，强迫症的本质是心理上的自我斗争，而强迫症的治疗是克服个人恐惧的意志，所谓“知己知彼，不至于被冷落”。正确认识强迫症是治疗的关键

　　强迫症自我调整

　　1.强迫症自我调节 - 认知调节

　　强迫症的本质是心理上的自我斗争，而强迫症的治疗是克服个人恐惧的意志，所谓“知己知彼，不至于被冷落”。正确认识强迫症是治疗的关键，但很多患者对疑病症和强迫症状的概念敏感，增加了心理负担，加剧了强迫症。我来了。因此，患者首先要了解强迫症的病因、性质、后果以及各种治疗手段等相关知识，感到焦虑，树立战胜强迫症的信心，积极寻求治疗，我们必须配合。

　　2.强迫症自我调节——人格调整

　　强迫症患者的症状是肤浅的，真正起作用的是强迫人格：坏性格和坏思想。因此，强迫症患者必须克服自私、急躁和攻击性，改变过分刻板、严肃的作风，有意识地避免过分刻板。意想不到的事态发展经常发生。同时树立信心，以勇气和乐观面对挫折。

　　这种痴迷源于对您参加考试的能力缺乏信心。如果他们有信心，他们为什么要关心与他人竞争?所以治疗强迫症需要帮助他们。改变与生俱来的坏性格，树立坚强的自信心，提高心理素质，培养乐观、独立、豁达、自信的良好品格。

　　3.强迫症自我调节——不要做完美主义者

　　世界上没有完美的人或事。 。强大的强迫症患者需要承认和接受自己会犯错误，在生活和学习上不应该要求太高。同时，看问题时不要想太多，学会做相对比较，同时保持乐观的心态。

　　4.强迫症自我调节 - 分心

　　当患者重复强迫观念和强迫行为时，思想变得集中。这个时候，最重要的是想办法转移注意力，尽快摆脱它。或者听听音乐。 ，你可能会忘记你经常联系的东西。

　　5.强迫症的自我调节——调整你的生活环境

　　强迫症患者需要适当调整自己的生活环境，比如积极参加各种文体活动，丰富自己枯燥的日常生活。虽然色彩斑斓，但也减轻了生活和学习的压力，逐渐减少了导致强迫症的恐惧和焦虑。

　　强迫症患者如何自我调节?关于以上强迫症患者的自我调节，希望强迫症患者积极配合医生，争取自我调节。