专家表示，神经衰弱是一种会对人的生活造成很大干扰并且对患者大脑功能造成损害的危险疾病，所以对于该疾病的预防治疗一定要严谨。那么，自我调节神经衰弱的方法有哪些？接下来请南京神康康复医院的专家作出简单的分析介绍。
一、工作压力过大，感到疲倦时不妨暂时放下手头的工作，到另一个地方放松自己，体验慢生活，从而使自己紧绷的神经得以缓解，用劳逸结合的方法使自己的大脑得到充分的休息后在投入工作和学习，则不会出现超负荷的状况。
二、缓解神经衰弱的病症，应当从自己的生活环境开始改善，如，用深色隔光线的窗帘，再者保持床褥的干净及舒适，给自己创造一个舒服的入睡空间，才可以避免失眠发生，降低神经衰弱的发生或者或者减轻病症。
三、一定好好对待自己的身体，改善自己的生活方式，金钱未必可以买到健康了，只有在生活中一些细节上做好了方能很好预防疾病，如能保障自己作息、饮食的规律和合理，适时与朋友倾诉困扰自己的问题，则能很好的避免一些不必要的疾病。
自我调节神经衰弱的方法有哪些？精神疾病的危害非常大，希望通过上述内容能提高您对精神疾病的认识，并做好预防和及时治疗，减少疾病带来的伤害，如有问题请与在线专家进行深入交流，祝广大朋友们健康快乐！
