造成失眠原因是什么？

想得到怎样的帮助:

造成失眠有的原因是什么啊？

专家一：

你好！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

专家二：

中医认为次类症状病位在心，凡忧虑过度、操劳太过、损伤心脾、气血虚弱都会引起失眠。另外肾阴亏虚、脾胃不和、肝火旺盛等原因也会引起失眠。

指导意见:

治疗多梦以调理为主，个人心情很重要，养成规律的作息，不能熬夜，可以选择针灸或是头部按摩配合治疗，大多效果不错。

如果可以喝中药，神经内科就诊，经医生把脉辨证后开汤药调理效果会更好。

只要不是吃安眠药的方法，都可以去试试。

专家三：

病情分析:

失眠是一种睡眠障碍的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。

指导意见:

不知道你说的医院治疗失眠的方法是什么，但治疗上一般建议首先是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。