失眠令人痛苦，但只有找到诱发长期失眠的原因才能施以针对性治疗，可您知道吗？展开正规治疗过程前需要苦苦寻觅的诱发失眠的源头可能竟是生活中一些极为普遍而平凡的现象。
有专家在对失眠1个月以上的12例长期失眠患者进行调查时发现，诱发他们夜间失眠的原因主要集中在心理因素、睡眠呼吸暂停综合征、下肢肌肉痉挛剧痛、长时间服氨苯碱以及乙醇依赖方面。
这12例失眠患者中包括男7例、女5例，平均年龄在64.5岁。其中，失眠时间30～40天的有9例，41～50天3例。在这12例长期失眠患者中有烟酒嗜好者9例，其中2例饮酒史较长，量也较大，病史中有高血压、糖尿病、关节炎、哮喘病、慢支与肺气肿等；因心理因素而失眠的有6例；睡眠呼吸暂停综合征导致的失眠2例；下肢肌肉痉挛疼痛的2例，这一原因导致的失眠多出现在冬天，且中老年人较多；因为乙醇依赖，也就是拥有饮酒习惯的患者1例；哮喘患者长期服用氨茶碱治疗导致失眠的1例。
可见，造成人们长期失眠的原因有很多种，但这些原因都并不罕见，是我们生活中常见但容易被忽视的。
据此，治疗的关键我们也能找到了，即以对因与心理结合治疗为佳。首先是对心理因素导致失眠的患者进行心理治疗，要向患者说明失眠对身体的影响，帮助患者建立自信，克服和解决暂时的挫折与困难，通过心理疏导帮助患者改变情绪，减轻或抑郁、焦虑等负性情绪；2例睡眠呼吸暂停综合征患者转耳鼻喉科治疗原发疾病；2例下肢肌肉痉挛剧痛者给予下肢保暖，服钙片与氯硝安定药物治疗；1例长期失眠的原因在于服用安茶碱的患者改其他抗喘药；至于酒精依赖的人，劝其戒酒或逐渐减量就能改善睡眠。
结果，6例心理因素失眠者经治疗好转5例；2例睡眠呼吸暂停综合征经手术治疗原发疾病，失眠情况完全好转；2例下肢肌肉痉挛者经治疗后也很快好转；1例长期服胺茶碱者而致失眠的患者，换药不久失眠情况即好转。可见，在找准长期失眠的原因之后及时采取相应的控制手段，严重的失眠并非不能改善。所以，精神健康网专家提示患者，重视生活中一些平凡现象，它们可能是治疗顽疾的关键。
