失眠吃些什么食物好

　　失眠吃些什么食物好？失眠症状，除了配合医生的治疗之外，饮食也是能够起到很大的帮助的。下面，就来为大家介绍下能对失眠症状有帮助的食物。

　　1、远志莲子羹。原料:远志15克，莲子30克，粳米或玉米渣50克。调味品适最。

　　制作:将远志泡去心皮，焙干，与莲子一起研成粉备用。粳米或玉米渣淘洗干净后煮粥。粥将熟时，加入远志与莲子粉。边加边搅拌，继续煮沸一二分钟。

　　食法:调味后食用。

　　功效:补中益气、定志安神。适用于神经衰弱所致的心悸、失眠、健忘。

　　2，核桃茯苓粥。原料:核桃仁50克，获等25克，梗米100克。

　　制作:将核桃仁用热水泡软备用。梗米淘洗干净。与获等同人沙锅中，加适里清水，旺火煮开后，文火煮30分钟，之后加入核桃仁，再煮15分钟，根据个人口味调味(喜甜食者加入适且蜂蜜，喜咸味者加人少许精盐和香油)。

　　食法:分早、晚两次食用。

　　功效:益脑增智、健脾安神。适用于因心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦。

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