晚上睡觉睡眠质量差是怎么回事

　　晚上睡觉睡眠质量差是怎么回事?很多人早晨起床后都诉苦，说自己昨晚睡得不好，晚上睡不好直接影响第二天的精神，那么晚上睡觉睡眠质量差是怎么回事呢?为了大家更好的了解晚上睡眠质量差，南京失眠抑郁康复中心资深专家张淞教授为大家介绍睡眠质量差的症状表现。

　　一、睡态不稳。体现为就寝表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，就寝服从低，为此每晚要少睡20%的工夫，而正常人不超越5%。因为夜间屡次惊醒，而影响就寝的质量，故呈现就寝缺乏的病症。

　　二、频频从梦中惊醒。每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆"梦"，有时却不能呢?如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。

　　三、无法入睡。建议这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　四、慢性压力性失眠。原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

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　　MX脑平衡康复体系选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，南京失眠抑郁康复中心专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术失眠，权威专家张淞根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：晚上睡眠质量差的症状表现多多，因人而异，导致晚上睡眠质量差的因素更是不胜枚举，总之睡眠质量差一定要尽快治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。