为什么说熬夜伤身?

　　为什么说熬夜伤身?南京神康精神科专家介绍：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。那么，为什么说熬夜伤身?

　　而我们几乎一直都在熬夜。

　　小时候，等着爸妈房间熄灯后，偷偷打开小手电，缩在被子里看小说，稍有细簌动静，就迅速关掉手电装睡，惊的一身冷汗;

　　大学时，整个宿舍聚在一起刷韩剧，或者打游戏;

　　工作后，熬夜加班成了家常便饭，并且很多人觉得夜晚的工作效率甚至会是白天的一倍，零点一过，立刻工作狂附体，在键盘上噼里啪啦……

　　尽管都知道熬夜伤身，但有些人认为只要保证7小时睡眠，不用在意什么时候入睡。

　　例如我。一天，两天，三天....我并没有感觉到身体有任何异样，只是白天有点犯困，灵魂有点游离。

　　熬夜工作让我沦陷于“熬夜=我很认真，看我都有在熬夜我简直太棒了”的自我麻痹中难以自拔。

　　直到突然住进ICU，我才从自我麻痹中醒来。因为长期熬夜，我的胃黏膜严重糜烂、溃疡。

　　这次生病让我深刻体会到熬夜的危害。细细一想，有许多和我一样熬夜的人，他们的身体看似无大碍，但其实身体状况已经在悄然改变……

　　我记忆最深的是一个来自英国睡眠研究所的测试：

　　46岁的Sarah Chalmers 参加英国睡眠研究所的实验，分别连续五天只睡6小时和睡满8个小时，看看容颜有什么变化。

　　实验结果显而易见，同一个每天睡6小时比8小时看起来简直老了10岁。你可能想问，每天少睡两小时真能对面容造成这么大危害?

　　通过科学仪器的检测，每天睡6小时相比睡8小时新陈代谢速率减缓42%，细胞修复能力同比减弱一半。

　　英国卫报的一项调查研究也明确显示，缺乏睡眠会使人体约700种基因发生改变，其中包括内分泌、炎症、免疫力和抗压等多种功能。

　　熬夜看似是件小事，危害简直可怕。

　　而除了加班，还有很多朋友有不同程度的睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。

　　躺在床上就是翻来覆去的睡不着，第二天也起不来，整个人状态又丧又蔫，非常苦恼。

　　其实，在外国，早就有人利用光照来治疗失眠了。光照疗法一直都是美国睡眠协会推荐的安全高效的睡眠治疗方法，可是这个方法直到两年前才被一家深圳公司引进国内。这家公司就是深圳前海冰寒，一年前，他们的产品曾被央视报道过。

　　这家公司的CEO池静是我的朋友。他从读书起就是个大学霸，中科大毕业，随后赴美留学，取得了威斯康辛州大学的医学硕士学位，他的一位学长，目前就在此次获得诺奖的实验室工作。

　　2015年池静带着他们一群老男孩回国创业，联合母校中科大，中国睡眠研究会、中美共建睡眠工程协会的多位顶尖技术专家合作建立了冰寒睡眠光疗研究院，希望将欧美早已普及的睡眠光疗技术引进国内，让这个健康无副作用的失眠治疗方法早日造福于民。

　　在得知了我的病痛经历后，这位贴心大暖男就送了我一幅PEGASI睡眠眼镜。

　　使用之后觉得效果很赞。我又给我姥爷用了一段时间，他和大多数老人一样早上起的特别早，白天又经常打瞌睡，一晚上家里有啥动静他全知道。

　　正如我姥爷一样，很多老年人都是严重缺乏深度睡眠的。别看他们睡得早，其实睡眠质量一点也不高。