缓解失眠有哪些方法呢？

　　缓解失眠有哪些方法呢？失眠这种情况的出现已经是极为频繁了，想定大家基本上都有过失眠的体验，也不是每一个人都知道怎样去缓解失眠的。而且失眠要是没能及时得到治疗往往会导致并发症的出现，包括身心健康等。接下来专家告诉大家有什么方法治疗失眠?

　　随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

　　1、 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　2、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　4、 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　5、 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

　　6、 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　缓解失眠有哪些方法呢？关于能够缓解失眠的方法沈医专家暂时就先介绍到这里了，希望对大家有帮助。如果您正在饱受失眠困扰的话，可以尝试采取上面的方法来帮助自己，这样能够帮助您解决烦恼。最后祝愿早日摆脱失眠!