南京医院的医生分析解释说：从临床接诊病例来看，抑郁症的病情程度也是有等级之分的，一般情况重度抑郁症是比较严重的情况，如果不及时的加以控制，下一步可能会诱发自杀倾向，因此，为了解决这一问题，今天就为大家详细介绍一下重度抑郁症的预防方法。
1、----扩大交往
经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。
2、----起居规律
尽量按时吃饭，起居有规律。中医科医生建议配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的预防措施法。
3、----寻找乐趣
闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。
4、----营养饮食
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。
温馨提示：以上为大家介绍的就是重度抑郁症的预防方法，通过阅读文章大家是否已经学会了呢?如果还有什么疑问或想了解更多重度抑郁症方面的问题，可以咨询我们的在线医生，他们会给你更加满意的答案。
