怎么治失眠?经过人们静下心来细心的去观察，好好的想想发现，如今这个社会是在不断的发展的，经济水平在提升，然而这疾病也在水涨船高的与日俱增。各种新花样出现了，很多人患上了从来没听说过的疾病，至于比较多听说的失眠症就更是一发不可收拾的出现在了更多人的身上了。那么引起失眠的原因有很多种，很多人受失眠的困扰，痛苦不堪。要怎么来治疗呢?听听医院专家是怎么说的。
1、从某种意义上来说，我们的人生必须由我们自己掌握，不能够总是完全的去依赖别人，生病了也是一样，不要总是依靠医生，有时候必要的要采取自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
2、怎么治失眠?毕竟这是一种属于心理上的疾病，所以除了在药物上的治疗之外还有必要同时采取心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
中国自古以来都十分的讲究饮食这一方面，有句古话这么说，药补不如食补。对于疾病，在饮食上也是可以有一定的功效的。饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。
