严重失眠怎么办?失眠是相当常见一种心理疾病，严重的失眠症不仅仅是心理疾病，也是影响身体健康的疾病，给人们的工作和生活带来诸多不便。有些患者由于长年累月的服用相关安眠药，似乎成为其生活的组成部分，可是失眠仍如梦霾缠身，无法摆脱，深以为苦。治疗失眠在服用药物的同时，也要注重生活上的调整。医院专家为我们讲述治疗失眠症在生活上的调整措施。
一、该睡觉时要顺其自然，不要强迫自己去睡觉，强迫自己反而会适得其反。躺下即使睡不着也是一种休息。
二、白天不睡午觉、不闭目养神、不打盹。
三、上床后不要去想烦心或者高兴的事。
四、严重失眠怎么办?每天一定要做有氧运动，根据不同年龄制定不同的锻炼计划，记住一定要出汗，出汗才算。
五、晚饭之前可以喝茶、喝咖啡。晚饭后拒绝一切提神类的饮品。
六、床只用于睡觉，不要在床上看书、看电视、工作。
睡前1小时洗热水澡、泡脚。上床前大小便排空。该睡觉时要顺其自然，不要强迫自己去睡觉，强迫自己反而会适得其反。躺下即使睡不着也是一种休息。
