失眠吃什么好?这可能是很多失眠者经常问到的问题。失眠已经在不知不觉中成为了人们的通病，更好的解决方法自然会引起人们的注意。饮食治疗失眠一直是一种流行的方法。这篇文章的重点是你吃什么来治疗失眠。葡萄富含有助于睡眠的褪黑激素物质，所以吃葡萄有助于预防失眠。
(1) 葡萄
葡萄富含有助于睡眠的褪黑激素物质，所以吃葡萄有助于预防失眠。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关，有助于调节睡眠周期。晚上是褪黑激素活跃而你入睡的时间，早上是褪黑激素最少而你醒来的时间。人体内缺乏褪黑激素，容易引起睡眠节律紊乱、失眠、早醒等睡眠障碍。葡萄含有丰富的褪黑激素，进食后吸收，因此可以间接作用于大脑，改善睡眠异常。
(2)即使多吃香蕉，经常感到疲倦的人也不会失眠。香蕉是抗肌肉疲劳的碱性食物。水果的香味还有安神安神的作用。
(3) 苹果
根据现代生化分析，苹果富含苹果酸、维生素B群、维生素C、钾、锌、铁、奎宁酸、柠檬酸、糖、果胶和蛋白质。酒石酸、胡萝卜素、磷、钙等多种元素。芳香族成分中，92%为醇，6%为羰基化合物。维生素等有益元素有助于睡眠，其浓郁的香味对人体神经有镇静作用，可诱导睡眠。
(4)食物组合常吃不失眠
定期食用黑芝麻各25克，桑叶，核桃肉，金橘8克，定期服食，每日20个路线，枣子15粒，油炸食品和土豆泥。喝1杯牛奶和鸡蛋可以预防失眠。
失眠吃什么好?以上主要介绍了一些饮食，希望能帮助失眠患者解决“失眠什么药”的问题。值得注意的是，饮食在应对严重失眠时只能起到辅助作用。如果失眠症状严重，应寻求专业治疗。如果您对治疗失眠有任何疑问，请在线咨询您的医生。
