太极拳如何治疗失眠多梦

　　诞生于明末清初的太极拳不仅是一种能够强身健体的拳术，更是能够令人身心愉悦、内外兼修的治病方法。专家指出，长期练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病、经络、血管、淋巴及循环系统疾病，还可改善睡眠质量治疗失眠症。当然，对于这种说法，很多人都会抱有怀疑态度。太极拳动的是身体，如何治疗失眠多梦呢？

　　专家指出，太极拳活动全身肌肉、关节外，还通过配合均匀的深呼吸，加强血液及淋巴的循环，增强中枢神经系统的机能，因而能够起到治疗失眠的作用。而且练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，调节内分泌系统。基于这一点，通过练太级拳也能改善体虚肾亏引起的失眠多梦症状，明显改善睡眠质量。

　　在练太极拳时练习者被要求保证思想集中，动作柔和、缓慢、圆活、连贯，这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息，同时对调节大脑皮层和自主神经系统有着良好的作用，因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。

　　此外，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，是在通过练拳养神，因而能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

　　可能练太极拳真的能治疗失眠多梦吧，但是治疗效果如何呢？临床上，有多位患者反映，困扰自己十几年的失眠症，通过几个月的太极拳练习就得到了明显改善。可见，长期被失眠多梦困扰的人，放下疑心尝试这种方法是值得的。