失眠的治疗

　　失眠的治疗通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理。失眠的治疗那么到底什么才是解决失眠的最好方法呢?

 

　　专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：

 

　　1.失眠的治疗不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。

 

　　2.养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

 

　　3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。

 

　　4.改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。

 

　　5.坦然接受"夜醒".夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易形成恶性循环。

 

　　6.解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。

 

　　7.及时就医，配合医生诊断失眠病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。

 

　　为了更有效的治疗失眠，失眠的治疗南京神康康复医院的权威专家为患者推荐“MX脑平衡康复体系”疗法。该疗法对此病有着显着的疗效，其治疗优势 在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。如果还有疑惑的地方,可以咨询医院首席专家：周颂曦 电话咨询：400-0540-567  QQ咨询：82171077