怎样有效预防网络成瘾症

　　网络成瘾使不少人在人际交往中的能力减弱，喜欢沉迷于虚拟的世界，远离现实生活。上网对于宅男宅女们来说是一个好的消遣的方式，对于现在的大部分人来说，并不奇怪，可是长期的沉迷于网络之中，就很容易造成网络成瘾症，人们虽然喜欢网络，但是并不希望因此而患上疾病，那么怎么样来进行预防呢?

　　1、改善家庭教育模式

　　大学生时期性格特点形成的关键期在婴幼儿时期，因此，有效预防网络成瘾的关键在于早期的家庭教育方式。建立良好的母婴依恋关系对孩子心理及个性的发展尤为重要，父母要尽可能多的陪伴在孩子身边，减少婴幼儿的分离体验，让孩子感到安全并信任他人;在孩子成长过程中多倾听他们的需要，多肯定孩子，让孩子有被尊重的感觉，在孩子不断完善自我的过程中体验成功和战胜别人的感觉。

　　在日常生活中，家长应尊重孩子的意见，平等地对话而不是控制和要求，在作出有关孩子的决定时，多引导孩子发表看法，家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们自己作出判断;

　　家长可以结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊有关网络话题，将他们的兴趣引到一些有利于孩子成长的网络信息上来等。家长在生活中对孩子的一些积极行为给予肯定，对孩子的不良行为进行淡化，对孩子的爱好和特长进行有意识的培养，有针对性的把他们过度的上网时间转移到生活和学习中来，比起冷冰冰的电脑机器，孩子们肯定还是更愿意参与丰富多彩的活动和与父母的情感互动。

　　2、大学生自身主动加强个性塑造

　　大学生在自己的日常学习生活过程中要注意提高自己的调适能力，加强自身修养。积极参加各种社会实践活动，加强人际交往，通过多参加各种体育活动，适当参加一些积极有益的学生团体，在团体中找到归属感，充实生活，避免精神空虚;树立正确的学习目标，进行整体规划和做好学期计划，使生活有目标。

　　要积极发掘和培养健康的兴趣爱好，真正激发内部学习动机。比如找到自己感兴趣的事业发展方向、业余爱好;当青少年出现过度使用迹象应及早从改变行为习惯入手来改变对网络的心理依赖。比如，改变以前的固定上网时间，规律作息，不到校外网吧上网，杜绝通宵上网。