什么是网络成瘾？怎么判断网络成瘾？

　　什么是网络成瘾？怎么判断网络成瘾？南京神康精神科专家介绍：长时间使用电子屏幕易导致视疲劳、干眼症、视力下降甚至视网膜剥离；而由于长时间低头或维持同一个姿势还可导致颈腰部疾病，脊柱弯曲异常。很多年轻人上网玩游戏，长时间造成身体的不适，逐渐形成网络成瘾。那么，什么是网络成瘾？怎么判断网络成瘾？

　　何谓网络成瘾?

　　简而言之，网络成瘾是指过度使用网络后，进而影响日常生活例如学业退步、睡眠变少、兴趣范围变窄、饮食习惯改变、人际关系改变等等，进而对网络产生心理依赖，然后不断的增加上网时间且离线后会产生焦虑或忧郁等戒断症状。

　　网络成瘾的「诊断标准」

　　目前针对网络成瘾还没有既定的诊断准则，一份美国统计数据显示，如果一个月上网时间超过144小时，便可以被归类为「不正常的行为」。美国匹兹堡大学心理学家设定八项标准，只要符合其中五项，初步可认定，如果每周上网时间超过40小时，极有可能就是「网络成瘾症」。

　　八项标准

　　1.只专注于网络上的活动，即使离线仍想着上网的情形。

　　2.就算花了很多时间在线上仍无法得到满足。

　　3.无法控制或停止使用网络。

　　4.若减少或停止使用网络，容易发脾气且感到沮丧。

　　5.在网上所花费的时间比预期来得久。

　　6.为了上网，宁可丧失人际关系、工作或教育机会。

　　7.为隐瞒自己涉入网络的程度，向家人朋友或他人说谎。

　　8.为了逃避问题或释放情绪而上网

　　网络成瘾的『高危险群』

　　青少年、学生是最容?发生网?成瘾问题的族群，另外原本即有忧郁症、躁郁症、焦虑症、低自尊或较自闭人格、不喜和人相处的，也易成瘾，但若工作总是要接触网络的行业，并不一定会有「网络成瘾症」。

　　网络成瘾症的「危害」

　　当人长时间沉迷于上网后，易造成时间管理失当、作息不定，遂而耽误工作、学业，进而影响正常生活，甚至让出现身体不适症状，例如：眼睛酸、视力减退、头痛、肩膀酸痛、睡眠不足、胃肠不适等问题。

　　水能载舟亦能覆舟，网络是生活的一部分并非全部。上网者必须有正确的思想做主导，强调合理、且能自我控制的上网时间，才不会陷于其中而不自知。摆脱网络的控制，全家、学校、社会一起来，形成一股风气后将会提升整体正面力量。