抑郁症是人们日常生活里十分常见的一种精神障碍疾病，我们患上抑郁症后，除了引进专业的医生进行治疗。我们还需要学会做一些自我照顾。这将大大加速我们的复苏。那么我们抑郁症患者应该如何进行自我调理呢?这是答案。
青少年抑郁症患者会有哪些症状呢?
1、缓慢思考
思维联想过程受到抑制，反应缓慢，意识大脑不工作，表现为主动性言语减弱，言语速度明显减慢，思维问题费力。反应是缓慢的,需要等待很长时间,在大萧条时期,自我评价低,自卑,不足和没有价值感,觉得活着没有意义,悲观和自杀从罪恶,获得和活着成为负担,犯了大罪,和身体不适的基础上疑病症的想法,认为他有一种无法治愈的疾病。
2、幻觉
抑郁症可以有一些我们不了解的症状，患抑郁症的病人也会非常警惕，对周围的人和事都充满了警惕。例如，我非常关心这些人或事的微小变化。老年患者由于思维关联明显缓慢，记忆丧失，认知功能容易受到影响，出现抑郁性假性痴呆。
3、减少活动
虽然很多患者知道抑郁症，但他们不知道这种疾病的症状，所以很多患者往往不知道他们的健康受到了这种疾病的威胁。积极活动明显减少，消极生活，不愿参与外界的活动，通常对活动感兴趣，往往独自一人。懒惰的生活，发展到沉默和静止，可以达到麻木的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。
4、身体症状
如果你想治疗抑郁症，你可能会遭受失眠、头痛、抑郁等症状。在这个时候，我们没有办法减轻它。我们应该去医院和专业医生沟通。大多数抑郁症患者有生理和其他生理症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲不振和体重减轻。睡眠障碍是突出的，多是难以入睡。
5、抑郁情绪
我们必须注意个性,可以反映出一个人是否善于展示自己,让更多的与他人接触,放松他的头脑一点,参加一些社会活动,并使更多的接触社会的基本特征是情绪低落,苦恼和悲伤,缺乏兴趣。感到悲观和绝望，痛苦，有天如年，生活不如死亡的感觉。他们经常把自己的内心体验描述为没有意义的生活或快乐的生活。
要知道抑郁症这种情况不但治疗起来极为的困难，而且治疗之后也极其容易复发,。因此锻炼好我们的心理素质是很有必要的事情,在日常有良好的饮食习惯,经常锻炼,这样才能避免疾病的产生！
