如何自我缓解焦虑症？

　　如何自我缓解焦虑症？焦虑症患者要为自己找出口。一般来说焦虑症患者会有忧虑、紧张、恐惧，常伴有头痛、心悸、易激惹和失眠等种种症状，严重危害这患者的身心健康。南京神康康复医院的专家指出，焦虑症患者要为自己找出口，适当合理的宣泄有助于患者尽快摆脱焦虑。

　　那么，焦虑症患者如何为自己找出口呢?神康康复专家十几年的临床经验总结出以下几种科学可行的方法：

　　1、多参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持。缓解紧张焦虑情绪。

　　2、多听音乐。研究表明音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、镇痛作用。

　　3、 回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，紧张、压抑心理。也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。

　　4、无论学习还是工作没有目标就会茫然不知所措，目标确立要适度，根据人生不同发展阶段确立目标。

　　5、可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，在心理医师的指导下训练，可以做自我放松训练。

　　焦如何自我缓解焦虑症？以上是南京神康康复医院的的的专家为您介绍有关焦虑症的宣泄方法，希望对您能有所帮助。虽然焦虑症患者为自己找出口，适当的宣泄有助于疾病的康复，但一套权威的疗法才能真正帮助患者摆脱焦虑症的困扰。“MX脑平衡康复体系” 是一种全面、系统的精神疾病治疗方法。在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，主要是根据不同患者、不同的病情，辩证实施治疗方案。“MX脑平衡康复体系”秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。与此同时长期对患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治神经衰弱的目的。临床验证，运用“MX脑平衡康复体系”治疗神经衰弱3-7天见效，1-3个疗程，率高达98.7%。目前“MX脑平衡康复体系”已通过国际医学认证，成为国内外专家的治疗神经衰弱副作用小、疗效好、见效快，且愈后复发率低的中医特色绿色疗法。

　　温馨提示：南京神康康复医院是是经卫生部门严格审批后成立，是一家以现代化管理，以中、西结合治疗为主导，以治疗心理、精神疾病为特色的专科医院。我院拥有一支在国内外享有盛誉的精神科专家和教授组成的团队，多年来一直探索于心理精神疾病的病因、临床治疗领域，着力打造心理精神疾病专科航母，为广大患者的身心健康保驾护航。先后获得“河北特色医疗重点推广单位”“全国百姓放心示范单位”等荣誉称号，并被列定为全国重点心理精神疾病诊疗基地，独创特色疗法——MX脑平衡康复体系，该疗法采用中西结合的方法对于强迫症等精神疾病的治疗靶向性强，疗效好，副作用小，不易复发的优势，一般治疗3至7天病情明显好转，1到3个疗程完全康复，成为广大强迫症患者的福音。如果您还有其他疑问欢迎随时咨询在线专家或者拨打412204365，权威专家根据您的病情给出最权威的健康指导，让您早日走出焦虑症的泥潭。