焦虑症如何才能康复？

　　伴随着焦虑症的发生，很多患者感到十分困扰，因为这种疾病不仅会影响患者和家人的正常生活，还会导致患者的心理异常，无法妥善处理人际关系和一些工作的处理，严重的病人因为疾病还会治疗生命失去希望，所以治疗这种疾病在我们的生活中，专家建议我们一定要积极治疗，那么焦虑症如何治疗才能康复呢?

　　焦虑症如何治疗才能康复

　　保持乐观:当你缺乏信心的时候，试着想象你过去的成就或想象你自己成功的样子。你会迅速消除焦虑和不安全感，重拾信心。

　　幻想:这是一种缓解紧张和焦虑的好方法。想象你躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的海风吹拂着。试一试，你可能会看到意想不到的结果。

　　三、大声嚷嚷:在公共场所，这种方法可能不合适。但是当你在一些地方，比如你的私人办公室或你的车里，大喊是一个很好的方式来释放蒸汽。无论是大喊大叫还是尖叫，这都是发泄的好时机。

　　充足的睡眠:充足的休息和睡眠是减少焦虑的好方法。这可能很难，因为紧张通常会使人难以入睡。但是你的睡眠越少，你的情绪就会变得越紧张，你就越有可能因为你的免疫系统变弱而发作。

　　5. 改变你的注意力:如果你面前的任务让你紧张，你可以暂时改变你的注意力，看看窗外，放松你的眼睛和身体的其他部位。你甚至可以站起来四处走走，暂时摆脱沉闷。

　　焦虑症如何治疗才能康复?焦虑症对人体危害很大，所以在生活中对于这种疾病一定要做好预防，多了解一些相关知识，如果不幸发现自己患上了，一定要及时去正规医院采取治疗措施。