如何正确治疗焦虑

　　今天，许多人患有焦虑症。而且患者的数量也在不断的增加，焦虑症一旦发病就很难治愈，因此，焦虑症的治疗是很多人都在关注的，其实，随着医疗技术的发展，目前治疗焦虑症的方法越来越多。在这里我们具体了解如何治疗焦虑是正确的。

　　如何治疗焦虑症才是正确的

　　1. 做些运动:研究表明运动可以放松你的大脑，通过释放引起焦虑的化学物质让你感觉良好。当你感到焦虑的时候，什么都不要想，去跑步，打球或者游泳，既锻炼了身体，也有效的缓解了焦虑的情绪，让你有更多的精力去做下面的事情。

　　2、情绪宣泄:情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把自己的紧张和焦虑分享给亲戚朋友，让自己的内心调整;或者找一个合适的地方，放声大哭或放声大笑，以发泄自己内心的忧郁。

　　3、音乐疗法:音乐可以使人放松，使人的生理和心理节奏有良性变化。当有些事情让你感到不安、烦躁的时候，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐就像一缕清风吹过你的心，感到非常的舒心和舒畅，而你的焦虑也就随之消失了。

　　4、心理治疗:心理治疗又称心理治疗，通过改变患者的认知、情绪、意志和行为，达到症状、疾病出现的目的;还可以起到预防作用。在心理学家的指导下，患者充分认识焦虑症的成因和背景，学会转移或化解心理压力。目前焦虑症的治疗主要以心理治疗为主，也可与药物综合治疗适当配合。

　　5、药物治疗:对于焦虑症状严重，对生活、学习、工作影响较大的患者，可以考虑药物治疗。主要采用新一代抗抑郁药物，治疗的关键是药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对较大。中药疗效稳定，所需时间相对较长。治疗过程可能超过2年，否则复发可能很大。

　　如何治疗焦虑症才是正确的?以上的详细介绍，大家都了解了吧。患有焦虑症的人只要把握好治疗时机，尽早到正规医院接受科学治疗，病情就可以好转的影响。因此，没有必要过分担心焦虑，早期干预治疗是应对这种疾病的最好办法。比如在私人办公室或你的车里，大喊大叫是一种很好的发泄方式。无论是大喊大叫还是尖叫，这都是发泄的好时机。

　　充足的睡眠:充足的休息和睡眠是减少焦虑的好方法。这可能很难，因为紧张通常会使人难以入睡。但是你的睡眠越少，你的情绪就会变得越紧张，你就越有可能因为你的免疫系统变弱而发作