焦虑的心理治疗

　　 随着社会的发展，我们的生活环境在不断变化，许多人感到巨大的压力，很自然地遭受一些精神疾病，焦虑就是其中之一。因为焦虑是由心理因素引起的，所以治疗还是需要从心理上治疗才会更好，下面我就来讲一下如何对焦虑进行心理治疗。

　　焦虑如何进行心理治疗

　　(1)心理治疗放松法:放松法治疗是教患者如何进行肌肉和情绪放松的一种方法。患者可以学习和掌握调节呼吸和放松全身肌肉的方法，以消除干扰。患者将注意力集中在身体的某一部分(例如左手)，尽可能地放松肌肉，直到他们感到温暖。然后移动到身体的另一部分(比如右手)。这样反复的训练可以使心情平静，心跳规则，甚至呼吸，这对焦虑有很好的效果。在条件允许的情况下，可在生物反馈治疗装置的检测下进行放松训练。

　　(2)心理治疗解释:因为焦虑患者有预期性焦虑，预期性恐惧未来的焦虑发作。如果患者能主动配合心理医生，耐心地听医生讲解病情的性质，有助于减轻心理负担，防止焦虑的发生。

　　(3)影响心理治疗方法:让患者在实际环境中突然刺激焦虑，改变病理行为。这种治疗持续30 - 60分钟，通常1 - 4次。

　　(4)心理治疗系统脱敏法:使患者处于全身放松的状态，使刺激能引起微弱的焦虑在眼前反复，不能引起患者焦虑，增加刺激的强度，直到患者的焦虑完全消失。

　　心理治疗催眠术:催眠术适用于广泛性焦虑障碍(有规律性、持续性、无明显对象或固定内容的紧张感，或现实生活中一些问题过多担忧或烦恼为焦虑的特点)。催眠师使用高度暗示的催眠技术来改善焦虑和睡眠