当我们焦虑了要怎么办？

　　每个人在平常的生活中，都会遇到比较困难的事情，从而产生焦虑。很多人认为焦虑就是患当我们有焦虑的时候，我们可以找一些事情来转移注意力，比如散步、下棋、骑自行车、看书等，或者也可以找一些身边的朋友聊聊，来发泄，运动也可以很好的克服焦虑。了焦虑症。其实这是不对的，有焦虑情绪并不一定有焦虑障碍。但是，如果你长期焦虑，你可能会患上焦虑症。

　　当我们有焦虑的时候，我们可以找一些事情来转移注意力，比如散步、下棋、骑自行车、看书等，或者也可以找一些身边的朋友聊聊，来发泄，运动也可以很好的克服焦虑。其实，焦虑的情绪是正常的人在面对困难或危险的任务时，对自身不利情况和危险会发生的预感时的一种焦虑，这种焦虑通常不是一种疾病而是一种正常的心理状态。所以有焦虑的人，不要太担心，这只是正常的情绪反应，只要放松就不会引起什么大的疾病。

　　和焦虑,他没有明确的对象和内容的焦急无缘无故紧张和恐惧,它是指向未来,似乎某些危险来临,但是病人自己说不出什么样的危险,疾病的存在很长一段时间,如果没有有效的治疗方法,几年会很难,最后恐慌焦虑除了现在进行攻击,也伴随着各种各样的身体症状。所以一旦出现焦虑的症状，一定要及时去医院得到治疗，这样对病情的恢复也是有帮助的。

　　这就是为什么焦虑不一定是焦虑。所以知道这两者之间的区别很重要。但同时也需要注意如果长期有焦虑，就有可能患上焦虑。所以我们应该学会在日常生活中自我调节情绪。