焦虑患者的自我治疗是什么呢？

　　焦虑是当今社会比较常见的一种精神疾病。这种病的原因有很多，而且这种病的危害是巨大的。然而，面对这种疾病，许多人不知道如何自我调节。沉阳精神病院将向您展示如何自我调节疾病。大多数焦虑症患者有睡眠障碍，难以入睡，或当您突然从梦中醒来时，您可以进行自动建议催眠。示例：您可以通过用手拿着书数数或阅读来入睡。

　　焦虑症的自我治疗：

　　一：自我放松，即消除紧张。示例：当您感觉好一点时，想象所有可能发生的危险情况并首先展示最弱的情况。一遍又一遍，你慢慢地开始思考危险的情况和整个过程，不再感到焦虑。到此结束。

　　2：增加自信心。自信是神经症焦虑的必要前提。一些没有自信的人对自己完成事情和处理事情的能力持怀疑态度，夸大失败的可能性并引起焦虑、紧张和恐惧。因此，作为神经性焦虑症患者，首先需要自信，减少自卑感。相信每增加一次自信，你的焦虑程度就会下降一点，你的自信就会恢复，最终你的焦虑就会消失。

　　3：自我刺激。焦虑发作后，患者总是喜怒无常、烦躁不安、困惑不解，非常痛苦。此时，患者可以通过自我刺激来转移注意力。比如，遇到困难的时候，你可能会找到一本有趣的、引人入胜的书，或者你可能从事艰苦的体力劳动而忘记了痛苦。这样可以防止喜怒无常引起其他疾病，增强适应能力。

　　4：内省，部分神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验和欲望的压抑，是无意识的，但从未消失，不知不觉中消失了。我还在潜伏，所以我生病了。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，但不知道原因。因此，在这种情况下，您需要反省并说出导致潜意识疼痛的原因。可以根据需要进行排气，排气后症状通常会消失。

　　以上五点是我们应对焦虑和恐慌应该做的一些事情。同时，说到焦虑，大家也都看到了。我们应该更多地关注自我监管。更多的治疗仍应以心理治疗为主。所以每个人都需要记住。