如何阻止焦虑症的发生？

　　很多人对焦虑症的心理疾病不太重视。这是因为我相信没有问题，因为它不影响身体的健康。太原市安定医院专家指出，这种想法是错误的，他说，焦虑症早期不影响人的健康，但如果长期不治疗，会对人的生活产生很大的影响。因此，我们应该在生活中采取预防措施。那么如何预防焦虑症呢?让我们一起来了解一下。

　　1.养成良好的习惯。

　　按时吃饭，过有规律的生活，每天定一个时间。运动可以改善人的精神状态，改善自主神经系统的功能，有益于人的心理健康。

　　2. 做让你快乐的事。

　　如果你的职业生涯没有成功，那就想办法提高你的技能，从你最感兴趣的事情开始，或者寻找其他成功的机会。尤其是在周末，计划一些能给你带来快乐和自信的活动，比如打扫房子、骑赛车、写信、听音乐或购物。

　　3. 避免服用某些药物。

　　口服避孕药、巴比妥类药物、可的松、磺胺类药物和利血平可引起抑郁症，应尽可能避免使用。此外，多吃富含B族维生素和氨基酸的食物，如谷物、鱼、绿色蔬菜和鸡蛋，也有助于摆脱抑郁症。

　　与朋友交往频繁的人，精神状态比孤独的人要好得多，尤其是遇到困难的时候，“朋友是好医生”。结交朋友首先是要拥有一个真正的好朋友，但它也是结交有趣、有趣和有趣的朋友。养成与朋友保持定期联系的习惯，以避免和治愈孤独感和孤立感，并减少抑郁症状。