香蕉还可以缓解焦虑症？

　　水果的好处大家应该都知道。水果对人体健康非常有益。当然，每种水果所含的营养成分是不一样的。因此，有些水果可以预防焦虑症的发生。同时，大家也应该知道焦虑症的危害有多大。疾病是。良好的预防工作也很重要。它提供了可以做什么的一般科学。

　　1.香蕉

　　香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强自信。香蕉也是色氨酸和维生素 B 的最佳来源，有助于大脑减少抑郁症。 (推荐：焦虑的负面影响)

　　2. 橙色

　　橙汁被称为早餐世界的营养，难怪!橙汁中的维生素C可以降低血压。 ，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。

　　3.芒果

　　芒果有强脑作用。芒果中含有芒果苷，能显着提高红细胞过氧化氢酶活性，降低红细胞血红蛋白。

　　4.樱桃

　　樱桃在西方被称为天然阿司匹林。这是因为樱桃含有一种叫做花青素的物质，可以产生快乐。它比任何药物都更有效，而且你会很快好起来。

　　5. 葡萄柚

　　柚子不仅香气扑鼻，还具有清除复杂思绪、提神醒脑、减轻焦虑的作用。由于它含有大量的维生素C，它不仅可以让我们保持注意力，还可以增加抵抗力，以及红细胞，这是参与生产多巴胺、肾上腺激素和其他“刺激”物质的重要成分在人体内。是成分之一。

　　6.蓝莓

　　不要小看蓝莓!它们虽小，却能有效缓解压力!你相信吗?!每当压力袭来时，您的身体就需要大量的维生素 C 和抗氧化剂来帮助保护和修复脆弱的“受损”细胞。.

　　以上就是医生推荐的6种预防焦虑症的食物，日常生活中可以少吃一点。如有其他需要，请咨询沉阳沉义医院。