什么是失眠?失眠的危害有哪些?

　　什么是失眠?失眠的危害有哪些?南京神康专家介绍：睡眠持续时间不长、多梦、容易惊醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称“间断性失眠”。那么，什么是失眠?失眠的危害有哪些?

　　【什么是失眠】

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。失眠可能是大家经常遇到的问题，可能今天心情不好，思虑过多，会一直无法入睡。但是偶尔睡不着并不代表就有失眠疾病。那么什么算是失眠疾病呢?

　　中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。经常出现以上症状的人们，就意味着患有失眠疾病了。

　　【失眠的危害】

　　有些人失眠，是一段时间失眠，而有些人是长期失眠。失眠不光影响人们的正常工作和生活，更会严重危害我们的身体健康。长期失眠对我们的寿命和各器官的危害非常大。我们来看看长期失眠对我们的健康有哪些具体的危害。

　　1、机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　2、记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

　　3、夺走女性健康和美丽：女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

　　4、增加死亡几率：睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机率增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

　　6、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。