长期失眠个自己带来的后果是什么？

　　长期失眠个自己带来的后果是什么？现在已经有非常多的朋友正在饱受失眠的困扰，因此总是感觉到困扰不已，承受着极大的压力。可是不论在怎么痛苦晚上还是睡不着，这就陷入了恶性循环当中。因此沈医专家指出，如果您也有长期失眠的情况，就一定要知道长期失眠个自己带来的后果是什么。

　　长期失眠会给患者带来什么危害

　　因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

　　专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。

　　不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　长期失眠个自己带来的后果是什么？最后专家建议适量的运动是有专注于缓解失眠的，不但能够放松我们的心态，而且还能有助于我们的睡眠，并且养成一个良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的一部分，这样能够慢慢的调理好自己的身体，长期下去失眠就会从我们的身上消失。