造成失眠的五大因素是什么？

　　造成失眠的五大因素是什么？现在有关失眠的问题正在饱受大家的关注，其实在之前大家对于晚上的睡眠质量就是非常的在意了，在发现自己晚上睡不安稳的时候会想尽各种办法帮助自己睡眠，俺么导致自己失眠的原因究竟是什么呢?对此不清楚的朋友可以跟随专家的脚步一起来看看。

　　1、因为环境的因素使人们睡不着，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等的这些因素。

　　2、在生活中有不良的习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，酗酒等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠，还有就是精神方面的问题。

　　3、还有的一些就是身体上的原因，具体地说任何身体上的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能，以及身体不舒服等。

　　4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，还有就是心理方面一直惦记的某些事而久久不能入睡。

　　5、在生活中人们失眠就感觉这是正常现象，吃点安眠药就可以了，但是知不知道会起到相反的作用的，长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

　　造成失眠的五大因素是什么？通过以上专家的讲述之后，相信各位朋友应该对于自己为什么会出现失眠有了一个清楚，所以就要注意了哦，遇到上述的情况就知道自己患上了失眠的问题，一定要时间去医院治疗才行。