相信大家对于失眠的出现也是见怪不怪了，而且每个人身上都曾有过失眠的情况，短期失眠造成的危害并不是特别严重，只需要调节好作息就行，但长期失眠所带来的影响就极为严重了，专家指出，如果发现自己有着长期失眠的情况，一定要时间去治疗才行。那么生活中常见的导致失眠的原因有什么呢?
心理因素 心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
环境变化 客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
不良睡眠卫生 睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
极端状态 在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。
关于生活中哪些原因能导致失眠出现专家就介绍到这儿，也希望大家能引起足够的重视。生活中有很多因素能够影响到我们的睡眠，但最为常见的因素还是心理方面的，这也就需要大家在日常的生活当中能够调节好自己的心态，避免一些不良心理因素引发失眠对我们造成困扰。
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