南京治疗失眠哪里比较好=饮食改善失眠

时间:2021-11-01 15:40

  失眠症患者通常有哪些疾病?日子里有太多意想不到的事情在等着我们。虽然工作来临时我们不会有所准备,但我们要放松心态,迎难而上,不退缩。不要对任何工作都小心翼翼,只要学会把它分散开来,你才能活得越来越潇洒。那么,失眠患者一般都有哪些疾病呢?

  失眠

  1.总是做噩梦,睡不踏实

  从理论上讲,这类人属于营气亏虚型。睡觉的时候,它好像睡了一整夜。白天情绪低落,健忘,注意力不集中,有时心慌。治疗上主要以养血安神为主,多吃补血的东西,如大枣、阿胶等。也可以试试百脉安神饮,取适量小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖煮。炖两次,取汁,随时喝。

  2.入睡困难

  这类人属于肝郁气滞型,有时会感到胸胁胀痛。治疗上以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还要注意调理精神、忧虑和紧张情绪。此外,睡前最好用热水泡脚。

  3.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

  常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗。这类人属于养血蕴热型,可以按摩内关(三指按手腕,最内侧中心穴)、神门(腕关节掌侧,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后部)a

  其他穴位。平时吃莲藕、国槐、绿豆、薏米、冰糖柚等,泡生地黄、冰糖代茶饮也有很好的效果。

  4.睡觉时醒来

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  这类人属于脾胃不和型。晚上睡不好觉,同时感觉油腻、脸色苍白,出现厌食、大便不规律等症状。治疗原则以和胃、健脾、安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥。

  做法:小米、莲子、百合加水适量煮成粥。煮好的粥口感清淡甘甜,还能养心安神。是睡眠不好的好的调养产品。

  5.整夜睡不着觉

  这类人属于心肝火型。大多是因愤怒和无聊而生,更年期女性更是如此。表现为急躁易怒,眼红口苦,大便干结,舌红苔黄。治疗原则以清热泻火为主。神经衰弱、心悸、失眠多梦、黑眼圈的女性,可以服用酸枣仁

  仁粥。

  做法:酸枣仁50克捣碎,取汁,与粳米100克、汁同煮粥。每晚睡前食用,可养心安神收敛汗,或用玫瑰泡水饮用。

  6.睡得不踏实,睡觉时连感觉都没有。好像我总是醒着

  因体质虚弱,精气不足,贪欲过度,遗精,肾阴衰竭,心火上亢,心烦失眠。这类患者应从肾脏进行调整。黑色食物可补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、何首乌等,也可艾灸补肾、肾俞、命门、太溪、神阙、关元等。