在现代社会，许多人生活在高压力和快节奏中。因为习惯的改变，人们的健康越来越受到诸多因素的影响，其中，失眠困扰着无数人。晚上睡得好，白天没精神，是很多人最真实的写照。经常失眠多梦的人，身体状况往往不好，因为该睡的时候不睡，违背了自然规律，所以脏腑的功能会出现异常，尤其是这两个脏器更容易受伤。
1、胆
夜晚23点是新的一天的开始，此时胆经开始工作，如果还没有睡着，则十分伤胆气。由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能就会下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如果不睡，胆汁就会更替不利，过浓而结晶成石，时间长了就会得胆结石。
2、肝
凌晨1点至3点是肝经最旺，此时还不睡觉，肝就无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因肝藏血不利，所以脸就会面呈现青色，时间就会患上各类肝病。
有些人肝不太好，特别是在欧洲，平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。
甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了 。
也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%—— 60%的肝硬化。
既然失眠的危害那么大，生活中到底该如何预防呢，学会这3个小妙招，一觉到天亮。
1、补充芝宁植物多糖
芝宁植物多糖可以改善失眠，补气安神，其成分腺苷对中枢神经系统有镇定作用，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，使大脑快速入眠。
芝宁植物多糖能够增强免疫力，身体倦怠感，使体力和记忆力增强，因其通肝、肾经，所以可以滋养五脏六腑，通经络，改善神经衰弱，减少失眠多梦发生的次数，从而促进睡眠。
2、睡前压腿
睡前简单压腿，然后自然坐在床上，双手重叠在腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随着呼吸而开合。如果你能流泪打哈欠，那就达到了最好的效果。想睡觉时摔倒的人，可以右侧卧，用右手掌托住右耳。右掌为火，耳为水，形成水与火，形成人体内心肾的交点。时间久了，滋补心肾，促进睡眠。
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