为什么老年人容易失眠?据专家介绍：老年人容易出现失眠，原因是多方面的，其中绝大多数是由于对老年睡眠需求减少和睡眠形式改变的不理解所造成的。一般来说，随着年龄的增长，个人对睡眠的需求也渐趋减少。
新生儿时，每天至少睡20小时;1一3岁的婴幼儿期，每天睡眠可长达15小时.在6-7岁入学前，每天睡眠仍需约12小时;青少年期时，睡眠缩短到9一10小时，成年时睡眠维持在8小时左右.到老年，每天的睡眠需求减少到仅5一6小时。同时，老人的睡眠形式也发生极大的变化一般青壮年人都喜欢晚睡晚起，而到了老年都喜欢早睡，因而也枕早醒。早晨天不亮，甚至还在午夜就醒，醒后不能再睡。由于对老年睡眠特性改变的不理解，许多老人就为自己睡眠的减少和早醒而担心，精神负担甚重，因而导致了心理情绪性的失眠。其次，睡眠与大脑皮质的功能及体力活动的消耗也有密切关系，适度的兴奋及疲劳有益于睡眠的改善。而老年人白天的活动普遍减少，静坐养神的时候较多。由于体力弱，易疲劳，在日间还常喜打盹小睡，这也影响了晚上睡眠的质和量。老年人若能白天适当地增加活动量，减少睡眠时间，使晚上稍感疲劳，对睡眠也会起到良好的促进作用。
此外，老年人躯体疾病较多，也常是破坏睡眠的重要因素.例如:老年性慢性支气管炎，咳嗽多痰，影响睡眠;糖尿病人的多饮多尿、常在熟睡中被尿意刺激于扰而醒.冠心病人多恶梦，被梦魔所惊后也难再入睡一些老年的神经精神性疾患，对睡眠的损害更大。如:老年性痴呆患者，昼夜不分，把晚上当白天，不愿在床上睡卧，兴奋地还要起床活动。老年性神经症、抑郁症患者，尽管每天大部分时间卧在床上，但是他们总是在为睡眠伺题担忧，不断诉说:“睡不着，几乎整夜是睁着眼熬过来的”。这些与疾病伴发的失眠，单用安眠药治疗效果是不明显的，必须治疗原发疾病，使病情得到控制，才会使老年人的睡眠获得性的改善。老年人的失眠也可能是上述原因的综合。
