很多人都知道抑郁症的危害很大，不仅仅是对患者朋友的生活和工作，给他们的健康也带来了很大的危害，甚至影响到了他们生命的安全，很多抑郁症患者由于受不了长期抑郁症的困扰，从而出现了轻生的念头，这也是抑郁症最严重的危害，那么抑郁症患者如何摆脱自杀意念呢?今天南京神康康复医院的闫彩然医生就来给大家介绍相关知识。
据统计，在所有自杀者中有60%为抑郁症患者，而抑郁症患者中有半数左右会出现自杀观念。其中，又以处于青春期和老年期两个年龄组的个体容易出现自杀，青春期抑郁症患者出现自杀未遂的情况较多，而老年期自杀率较高，因此而成为抑郁症自杀的两大高危人群。
抑郁症患者如何摆脱自杀意念呢，可尝试进行如下的5步法则：
1、识别诱发事件或情景。识别导致你绝望、产生自杀念头的情景和事件，如亲人去世的纪念日、饮酒、人际压力等，避免这些地方、人或情景。
2、照顾好自己。按时吃饭，充足睡眠。锻炼也很重要，可以促进内啡肽的分泌、释放压力，提高情绪状态。
3、构建你的支持网络。寻找对你有积极影响的朋友和亲人，这样会让你感觉更好。投入到其他人中或投入到社区活动中，你能够处于积极的环境中，让自己康复的更快。
4、培养新的活动和兴趣。寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时，你会对自己更加满意，绝望就会减轻。
5、学习以健康的方式应对压力。用健康的方式检验自己的应激水平，包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整，挑战负性思维。
、专业的检测仪器-EFG脑神经递质检测仪
EFG脑神经递质检测仪是目前国际上的精神疾病检测设备，能够敏感捕捉大脑微弱的形态学变化，获得脑内神经递质和脑功能活动的信息，并利用多种技术相结合的方法对九大脑神经递质信号进行检测，避免了传统检测繁琐痛苦、创伤大、缺少针对性等诸多弊端，为精神疾病专家提供科学、的检查结果，EFG脑神经递质检测仪已获得PCT国际、中国、美国、日本、欧盟发明专利，并获得国际医疗卫生机构认证联合委员会、国家标准化组织等 6大权威医疗机构联合认证。
权威、专业的治疗抑郁症专家
南京神康康复医院专家张淞，张主任是中华医学会心理分会会员，中西医结合学会精神疾病专业委员会委员，南京神康康复医院主任医师，精神病专家，从事精神疾病临床工作20多年，积累了丰富的临床经验，对各种精神疾病有着深入的研究，打破传统西医治疗精神疾病的局限性，提出“MX脑平衡康复体系联合r-TMS脑康复治疗仪”治疗精神疾病的先进理论，是“MX脑平衡康复体系”联合“r-TMS脑康复仪系统治疗”的主要创始人之一。
先进的西医治疗仪器-r-TMS脑康复治疗仪：
“r-TMS脑康复治疗仪”根据大脑的特殊结构和特点，以脑生理学、磁生物学、临床脑病治疗学为基础，针对性的修复受损细胞。具有诊断明确、定位、微创、恢复周期快等特点，弥补了传统的物理因子无法穿透颅骨的缺陷，免除了患者对药物的依赖，是已被是一项能精确治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症等心理精神疾病的高精度医疗设备。并通过了美国FDA认证、欧洲CE认证，被称为“21世纪四大脑科学技术之一”。
友情提示：以上就是有关于抑郁症患者如何摆脱自杀意识的方法介绍，希望能给您带来帮助，抑郁症的危害很大，患者朋友除了正规的治疗方法以外，还要尽量保持良好的心态，这对治疗抑郁症有很大的帮助，如果您还有什么疑问，可以咨询我们的专家热线：412204365!祝您早日康复!
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