南京治抑郁哪家很好人们有时总是突然之间就会陷入到失落的情绪中去，长久的无法脱离出来直到患上了抑郁症，使得人们原本的健康生活受到了严重的影响，其实抑郁症在初级阶段时是并不严重的，只要及时的治疗是完全可以的。只是很多患者往往忽略了抑郁症的早期症状，错过了最佳的治疗时间。因此抑郁症的早期自我治疗措施就显得尤为重要，下面就带着大家一起去了解一下轻度抑郁症患者在早期时的自我治疗方法吧。
轻度抑郁症患者在早期时的自我治疗方法
一、不要过于贬低自己
抑郁症患者在生活中缺乏自信，过于自卑，常常贬低自己，即使自己没有那么差，也总觉为事事不如其他的人。
二、让生活充满快乐
在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。
三、多结交一些良友
生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。
四、明确自己的目标
如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。
五、转移注意力
患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。
南京治抑郁哪家很好以上就是为大家带来的关于“轻度抑郁症患者在早期时的自我治疗方法”的简单介绍，希望患者朋友们在了解了病情后可以及时的进行治疗，这样才能减轻抑郁症给我们带来的危害。同时做好日常的护理，减少病情的复发，远离病情反复发作带来的危害，使自己健康生活。
